Visando o cenário o qual estamos vivendo, elencamos receitas fáceis e rápidas para você estimular o seu sistema imunológico, prevenindo, assim, problemas de saúde
A pandemia foi um divisor de águas em vários pontos de vista e, um deles, com certeza, foi a nossa atenção em relação aos cuidados com a saúde. Prova disso é que, seja em casa, na rua ou no trabalho, estamos sempre buscando alternativas para manter a imunidade em dia e prevenir problemas futuros. Afinal, todos queremos a nossa saúde e disposição 100%, não é mesmo?!
Mas, na prática, o que é imunidade?
Para a nutricionista Isabelle Messinger Mandelli, quando pensamos no bom funcionamento do nosso sistema imunológico não podemos deixar de ressaltar a importância da boa hidratação, já que nosso corpo é basicamente água.
“Todas as reações químicas ocorrem dentro desse ambiente aquoso. Além da água ser essencial para fortalecer a nossa resposta imune contra gripes e resfriados, ela também auxilia no sistema circulatório, evitando complicações”, ressalta.
Ainda, é importante ficar claro que manter uma boa hidratação significa prevenir doenças renais, uma vez que a água pode, também, eliminar toxinas ingeridas ou produzidas no nosso metabolismo.
“Por isso a importância de ingerir líquidos mesmo em dias que não sentimos tanta sede, criando o hábito, assim, de contabilizar e nos lembrar da hidratação com frequência”, explica a nutricionista.
Assim, unindo o útil ao agradável, reunimos algumas receitas para você potencializar o seu sistema imunológico se hidratando. Confira:
Além da facilidade que os sucos oferecem na hora de fortalecer a nossa saúde, Isabelle ressalta que “outra estratégia bacana são os shots, doses concentradas de vitaminas, minerais e antioxidantes, que complementam a alimentação, com combinações que podem atuar na melhora do nosso sistema imunológico”.
Gostou das dicas? Compartilhe com os seus amigos!
Lembramos que a água purificada é fundamental nesse processo, ou seja, além dos sucos e shots, mantenha-se hidratado com água todos os dias.
Não sabe quanta água beber por dia? Pra que isso não seja desculpa, presta atenção nessa dica da nutricionista:
A quantidade de água diária para pessoas adultas é de 35 a 50ml por quilo de peso corporal. Por exemplo, um indivíduo que pesa 70kg : 35ml x 70kg = 2,4 litros ao dia.
Nos acompanhe nas mídias sociais e receba os conteúdos por lá também. Estamos no Facebook, Instagram, Youtube e Linkedin.
Marketing e Comunicação Digital – Filtros Planeta Água
marketing@planetaagua.ind.br
