O inverno chegou e o nosso corpo costuma perder mais água que no verão. E como lembrar de beber água filtrada nos dias frios? A gente te ajuda.
Cafés de todos os tipos, chocolates quentes, quentão, leite quente… O inverno está chegando. E com tantas opções de bebidas que nos aquecem de dentro para fora é normal esquecermos de beber água regularmente. Afinal, enquanto o calor do verão nos convida para bebidas geladas e leves, o frio do inverno pede por opções mais “acolhedoras”.
Por isso, devemos redobrar o cuidado com a hidratação durante essa época do ano. E ainda mais porque no frio sentimos menos sede e menos necessidade de beber água.
Fortalecer os cabelos, hidratar a pele, combater acnes, estrias, celulite, prevenir riscos de cálculo renal, ajudar a diluir e eliminar secreções, equilibrar o pH e facilitar a circulação sanguínea são apenas alguns dos benefícios de beber água filtrada. Ou seja, não dá pra bobear! Por isso, hoje trouxemos algumas dicas de como manter-se hidratado até nos dias mais frios:
DICA 1: APLICATIVOS QUE LEMBRAM DE TOMAR ÁGUA
Se você está sempre com o celular por perto, uma boa alternativa é usar aplicativos para lembrar de beber sua água filtrada, já que eles emitem sinais sonoros conforme o tempo programado e te lembram que é hora de beber certa quantidade de água.
DICA 2: GARRAFA COM MARCAÇÕES
Outra ideia muito prática é ter sempre na sua mesa uma garrafa de 1 litro ou 500 ml com marcações de horários das 8h às 22h. Assim fica mais fácil você dividir corretamente a quantidade de água filtrada e fresquinha que deve beber ao longo do dia.
DICA 3: FAÇA DAS SOPAS E CHÁS SEUS MAIORES ALIADOS
No inverno, chás e sopas, que possuem muita água, têm mais um bônus: são quentes e ajudam a aquecer o corpo. Além disso, se a sopa for feita com legumes como a batata e a couve-flor cozida (que são ricos em água), torna-se uma aliada nutritiva contra a desidratação.
A dica aqui é usar água filtrada para preparar os alimentos, uma vez que o cloro pode alterar o sabor e ser prejudicial para a saúde. Use sempre água filtrada!
DICA 4: O CAFÉ PRETO!
A gente não esqueceu dele. Só deixamos por último pois existem muitos estudos que falam que o café ajuda a desidratar o corpo. É verdade, mas o café só é desidratante se uma pessoa tiver overdose dele. Uma xícara pela manhã e depois do almoço pode ser uma ótima alternativa, já que o cafezinho preto é 95% composto por água. E para preparar o seu café direito, confira as dicas que trouxemos neste link.
E aí, gostou das nossas dicas? Para finalizar, temos apenas um lembrete: lembre-se SEMPRE de usar água filtrada. E a Planeta Água possui a maior linha de refis compatíveis com mais de 90% das marcas do mercado.
