Estimulados pela nova rotina, elencamos 8 dicas que podem ajudar a fidelizar novos hábitos para sempre

A pandemia ocasionada pelo Coronavírus trouxe novos hábitos para dentro das nossas casas. Diminuiu-se a frequência dos exercícios físicos e, por outro lado, as horas no sofá aumentaram. A comida saudável ficou pra outra hora, já o famoso fast-food tomou conta das refeições.

Em meio às mudanças, como é possível voltar ao normal, mesmo com tantas restrições? Para ajudar, listamos algumas práticas do “novo normal”. Garantimos, elas valem pra sempre.

1. Nesses últimos meses, muitas pessoas andaram exagerando na quantidade e qualidade das refeições. Obviamente, abrir um aplicativo de comida e fazer o pedido é muito mais fácil do que enfrentar a pilha de louças. Mas, que tal organizar uma listinha e ir às compras? Dividir as atividades faz bem para o fluxo e andamento de tudo, e a lista faz com que não falte nada na hora de preparar o almoço. Além disso, você pode fazer um breve cardápio para economizar tempo na cozinha.

2. Deixe sempre alguma coisa encaminhada. Na hora dos preparos, ter uma porção congelada ajuda – e muito – pra agilizar o processo.

3. Lave, e lave muito bem, todas as frutas e legumes com água filtrada. Isso garantirá muito mais saúde para você e a sua família.

4. Alguém disse exercício físico? A gente sabe que as estações mais frias geram uma onda de “preguiça”. Aliado à pandemia, então, nem se fala! Mas, vamos lá, exercício físico faz bem para o corpo e a mente. De nada ou pouco adianta você manter uma alimentação equilibrada e deixar o corpo parado enferrujando. Capriche na hidratação!

5. Gostamos e falamos muito sobre filtros, mas essa dica também é importante. Filtre as informações que você consome. Isso poupa energia e otimiza sua rotina. Você não precisa saber sobre tudo o tempo todo.

6. Abra a janela e aprecie o que está vendo. Faça dessa vista a paisagem ideal. Inspire-se e tenha gratidão pela vida. As coisas vão voltar ao normal, tá bem?!

7. Com mais tempo dentro de casa, consequentemente estamos passando mais tempo em frente às telas. Não deixe de se afastar delas uns minutos antes de dormir. Esse processo, por exemplo, é fundamental para acalmar a mente e ter uma noite de sono tranquila.

8. Sorria mais. Sabemos que as coisas estão diferentes – e até estranhas em certos pontos de vista. Mas pegue sua garrafinha de água filtrada, coloque a sua música preferida pra tocar e dê uma boa alongada. As coisas vão melhorar, pode apostar!

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Aproveita para compartilhar essas dicas com os seus amigos, afinal, nem tudo precisa ser como era antes para eles também…

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